Avant de devenir LE couple qui te fait réver avec une complicité incroyable , une connexion magique et une communication saine, il va falloir traverser plusieurs étapes. La plus difficile est celle des confrontations, comme son nom l'indique c'est dans cette étape que vos écosystèmes -différents- se rencontrent et ne se comprennent pas forcément dans un premier temps. L'un et l'autre se justifie, se confronte sur différents sujets, s'accuse ... La réalité de l'autre n'est pas accepté. Lors d'un prochain article, nous verrons les spécificités de cette étape mais ici, concentrons nous sur les techniques qui pourront t'apporter un peu de légèreté dans ces moments pas toujours agréables au sein du couple.
Focus toi sur ton chéri dès le réveil
Cela peut paraître un peu basique mais c'est plus sérieux que ça. La neuroscience nous apporte des données concernant les ondes cérébrales de notre cerveau et plus particulièrement les moments où elles travaillent. La nuit, c'est l'onde Delta qui s'active pendant le sommeil profond. Juste avant de se réveiller c'est l'onde Alpha qui prend le relai, l'état que procure cette onde est proche de la relaxation, c'est un moment de détente. Puis l'onde Béta prendra la suite lors d'un moment qui demande de la concentration et c'est là que le cerveau fonctionne à plein régime. L'idéal serait donc de profiter de l'onde Alpha pour partager un moment de détente avec son amoureux dès le réveil puis ensuite surfer sur l'onde Béta pour parler de sa journée, organiser, planifier ensemble ...Cette belle energie matinale n'est pas à prendre à la légère car elle permet au couple de se sentir complices et soudés dès le début de la journée. A force de l'exercer, cela peut même devenir une habitude pour démarrer la journée du bon pied tous les deux ensemble et renforcer votre complicité ... Cela se tente non?
2. Le post-it qui fait plaisir
Voici un outil très simple à mettre en place au sein du couple et qui parfois peut tout changer ... Qui ne s'est jamais plain de ne pas recevoir assez de petites attentions dans le quotidien, je vous propose une solution toute simple. Prenez un post it chacun, vous notez 5/6 choses qui pourrait vous faire plaisir (ex: recevoir plus de compliments, un dîner aux chandelles, une soirée cinéma, un bouquet de fleurs etc.). Votre chéri fait pareil de son côté puis ensuite vous vous échangez les post-it. Pour qu'il n'y ai pas de déception ni d'attentes suite à ce post-it la règle doit être claire et précise "la prochaine fois que j'ai envie de te faire plaisir, je pourrais venir piocher une idée dans ce post-it" mais l'idée n'est pas de venir vous plaindre dès le lendemain à votre chéri en lui disant que vous n'avez pas reçu le cadeau tant espéré .. Sinon c'est l'effet inverse qui se produira et la tension reviendra dans le couple. Ce post-it rappelle également que l'acte de "faire plaisir" n'est pas habituel pour tout le monde, nous verrons dans un prochain article que tout le monde n'a pas le même langage en amour et le faire plaisir peut être parfois très différents d'une personne à l'autre. La dernière chose est de se dire que faire plaisir n'est pas non plus une obligation et que cela doit venir du coeur avant de venir du cerveau (et du post-it!).
3. Une expérience toute simple mais très intense
Dans le quotidien, le couple ne prend parfois plus le temps de se regarder droit dans les yeux. Cette expérience est simple et à la fois peut procurer une sensation très intense entre vous, elle vaut le coup d'être tenté dans les périodes où vous vous sentez distants, plus complices et où la communication n'est pas fluide entre vous.
Un soir, quand les enfants sont couchés, mettez vous sur votre canapé, face à face, tenez vous les mains et regardez vous dans les yeux, plongez dans le regard de l'autre pendant 4 minutes, mettez un chrono et laissez faire, accueillez ce qui vient (des rires, des silences, des moments de gênes, toutes émotions est bonnes à prendre ...). Vos cerveaux et plus particulièrement vos systèmes limbiques (la partie qui gère les émotions dans votre cerveau) vont résonner ensemble et cela peut créer des moments magiques ...Quoi de mieux pour vous faire vibrer à nouveau... A vous de jouer!
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